Die 5-wöchigen Einführungskurse richten sich insbesondere an Menschen mit Verspannungen und Rückenbeschwerden. Mit Hilfe der BALLance-Geräte wird in Rückenlage ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich, z. B. Rücken, Gesäß oder Schulter/Nacken ausgeübt. Die Methode ist leicht auszuführen, wirkt entspannend und hinterlässt ein anhaltend angenehmes Gefühl.

Das Angebot "Kraftsport für Jedermann" verfolgt den präventiven Aufbau der Rückenmuskulatur. Die Übungen mit und ohne Gerät unter fachkundiger Anleitung dienen u. a. dem Ausgleich von Dysbalancen. Die Übungen erfolgen in einer eher lockeren Atmosphäre, wobei die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.

Die Statistik ist alarmierend: Etwa 80% der Deutschen klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. Erkrankungen an der Wirbelsäule stellen inzwischen die häufigste Ursache für Krankheitsausfälle oder Frühverrentung dar. Haltungsschäden, meist verursacht durch das veränderte Berufs- und Freizeitverhalten in der heutigen Zeit, ziehen sich durch alle Altersgruppen.

Das Wirbelsäulentraining beugt nicht nur vor oder schafft Linderung - es macht auch Spaß und entspannt!
In den folgenden Angeboten werden nützliche Tipps für Männer und Frauen zur rückengerechten Bewegung im Alltag und Übungen zur Stärkung und Dehnung des Halteapparates vermittelt.
Das Angebot "Rückenfitness mit Power" ist z. Zt. ausgebucht.

Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule sind ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining mit Wohlfühlerfolg. In diesen Sportangeboten wird gezielt die Körpermitte, also die Bauch-, Rücken-, Becken- und Beckenbodenmuskulatur, gekräftigt. Die Übungen stabilisieren und mobilisieren die Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, den Beckenboden und die Schulterblattmuskulatur und dehnen gleichzeitig verkürzte Muskeln. Auf sanfte und intensive Art und Weise werden Muskeln, Kraft und Beweglichkeit gefördert.