Fitness-Mix

Die folgenden Sportangebote richten sich an alle, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ihre Freizeit sinnvoll gestalten wollen.

Bewegung hält fit

Das aktive und trotzdem schonende Training richtet sich an Männer und Frauen, die sich nicht auf eine einseitige Sportart festlegen möchten. Unter qualifizierter Anleitung wird ein abwechslungsreiches Sportprogramm angeboten, in dem es mal dynamisch und mal entspannend zugeht, so dass für jeden etwas dabei ist. Neben Funktionsgymnastik, Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik und Koordinationstraining stehen auch Entspannungstechniken auf dem Programm. Durch gezielten Muskelaufbau können Knie-, Hüft-und Rückenbescherden gemindert und Alltagsabläufe erleichtert werden. Körperliches Wohlbefinden und Spaß werden groß geschrieben.

Bewegungsmix für Männer und Frauen

Dieses Angebot richtet sich speziell an Männer und Frauen im Seniorenalter. Es ist nie zu spät, körperlich aktiv zu werden und zu bleiben. Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit sollen in dieser Übungsstunde gefördert und erhalten bleiben. Das Sportprogramm wird durch kleine Spiele und den Einsatz von Handgeräten ergänzt. Auch außersportliche Veranstaltungen wie Radtouren und Geselligkeit kommen hier nicht zu kurz.

Bizeps-Step

Nach einem Warm-up mit fetziger Musik wird eine leicht nachvollziehbare Choreographie aufgebaut. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform ("Step") wird die Trainingsintensität bestimmt.

Body-Forming

Body-Forming ist eine gezielte Ganzkörperkräftigung, die alle großen Muskelgruppen mit einbezieht und die Fettverbrennung anregt. Der Kurs für Frauen und Männer ist sehr abwechslungsreich, da das Training mit verschieden Geräten, zum Beispiel Hanteln, Therabändern u. v. a. erfolgt. Für mehr Motivation und Spaß sorgt moderne Musik im Hintergrund. Abgerundet wird der Kurs durch eine Entspannung zu ruhiger Musik, bei dem der Körper sich erholen und Stress abbauen kann.

BodyFit und BOP (Fitnesstraining von Kopf bis Fuß)

BodyFit und BOP (gezieltes Training für Bauch, Oberschenkel, Po) sind längst ein Trend in der Fitnessszene. Es spricht speziell diejenigen an, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen – vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitnessfan. BodyFit ist ein abwechslungsreicher Mix aus Cardio und Muskeltraining. 

Fitness für Frauen

Nach einem variantenreichen Ausdauertraining schließen sich Kräftigungsübungen nicht nur für Bauch, Beine und Po, sondern ebenso für Arme, Schultern und Rücken an. Alle Übungen werden zu fetziger Musik ausgeführt, denn der Spaß soll nicht zu kurz kommen! Die Stunden werden unterschiedlich gestaltet, und es werden kleine Handgeräte zur Steigerung der Effektivität eingesetzt.

Gutes für den Rücken - Zirkeltraining an Kraftsportgeräten

Das Angebot "Gutes für den Rücken mit Geräten“ ist ein Fitnessangebot für jedermann. Die Übungen an den Kraftsportgeräten unter fachkundiger Anleitung dienen u. a. dem Ausgleich von Dysbalancen und dem Muskelaufbau. Die Übungseinheit erfolgt in einer eher lockeren Atmosphäre, wobei die Freude am Sport nicht zu kurz kommt.

Sport in allen Variationen für Männer

Wer regelmäßig am Schreibtisch sitzt oder viel mit dem Auto unterwegs ist, kennt die Belastung für Rücken, Gelenke und Kreislauf. Um den gesundheitlichen Folgen vorzubeugen und ersten Anzeichen entgegenzuwirken, richtet sich dieses sportliche Angebot an die Zielgruppe, die am häufigsten von den Folgen mangelnder Bewegung betroffen ist: berufstätige Männer im Alter von ca. 20 bis ca. 45 Jahren.